Forfatterarkiv: Ib Søgaard

Grønne bønner og kylling på 7 minutter

I 200 gram bønner er der kun 60 kcal, og denne portion mætter vel de fleste. Grønne bønner indeholder 50 mg nitrat pr. 100 gram der dæmper blodtrykket ved at udvide blodkarrene. Det samme som sker når hjertepatienter tager nitroglycerin … Læs resten

Udgivet i Mad | Kommentarer lukket til Grønne bønner og kylling på 7 minutter

Morgenmad som de kongelige

Kronprins Frederik har fortalt, at familien begynder dagen med at lave havregrød. Det holder jo én rigtig godt i gang. Også hans farfar, Kong Frederik, indtog havregrød om morgenen. Skibsreder Arnold Peter Møller, gik hver morgen fra virksomhedens daværende domicil … Læs resten

Udgivet i Mad | Kommentarer lukket til Morgenmad som de kongelige

Rucola

Rucola på rugbrød med makrel i tomatRucola eller sennepskål er en grøntsag, der hovedsagelig bruges i salater. Videnskabeligt består den af tre arter: Salatsennep (Eruca sativa), sandsennep (Diplotaxis tenuifolia) og mursennep (Diplotaxis muralis). Den sælges også under navnet Rucola selvatica. … Læs resten

Udgivet i Mad | Kommentarer lukket til Rucola

En god start på dagen

Test at drikke 2 dl rødbedejuice om dagen, og få det bedreIndtag af rødbedejuice øger blodgennemstrømningen til hjernen og øger også træningspræstationen ifølge et studie publiceret i The Journal of Gerontology: Mediacal Sciences. Dette skyldes, at rødbeder er utroligt rige … Læs resten

Udgivet i Mad | Kommentarer lukket til En god start på dagen

BMI

Beregn dit BMI og BMR Det kan du let gøre på: https://minslankekur.dk/ BMI Formel BMI = Vægt i kg / (højde i meter*højde i meter) Beregn dit basale stofskifte BMR formel Den mest kendte formel for estimering af BMR er … Læs resten

Udgivet i Vægt | Kommentarer lukket til BMI

Sundt blodtryk

Hver 5. voksne har forhøjet blodtryk, i de fleste tilfælde af lettere grad Forhøjet blodtryk opstår, når dit hjerte skal pumpe blodet igennem pulsårene med et højere tryk end normalt. Det sker, når årerne yder for megen modstand, hvilket slider … Læs resten

Udgivet i Sundhed | Kommentarer lukket til Sundt blodtryk

Gå 16.000 skridt og tab dig

Vi skal helst skal gå 10.000 skridt om dagen, men du skal gå 16.000 skridt, hvis du vil slanke dig. Hvis du går 16.000 skridt, svarende til 10 km., forbrænder du omkring 450 kcal. Men husk at alt tæller med. … Læs resten

Udgivet i Motion | Kommentarer lukket til Gå 16.000 skridt og tab dig