Kategoriarkiv: Motion

Gå en halv time hver dag

Udgivet den 29. september 2019 af Ib Søgaard

Du forebygger Stress Går du mindst en halv time i frisk luft om dagen, forebygger du stress. Du forbrænder kalorier Du forbrænder ca. 300 kcal i timen ved at gå, men du styrker også din forbrænding på længere sigt. Gang … Læs resten →

Udgivet i Motion, Sundhed | Kommentarer lukket til Gå en halv time hver dag

Få flad mave på din gåtur

Udgivet den 29. september 2019 af Ib Søgaard

Har du lavet hundredvis af maveøvelser uden resultat? Måske er det på tide at prøve en anden strategi. Sådan gør du: Gentag øvelsen så mange gange, du overhovedet orker under din gåtur. Ånd ind, mens du tager fire skridt. Lad … Læs resten →

Udgivet i Motion | Kommentarer lukket til Få flad mave på din gåtur

Sundhedseffekter ved at gå tur

Udgivet den 29. september 2019 af Ib Søgaard

Motion Sundhedseffekter ved at gå tur Gåture gør dig slank og stærk. Gang er det helt store træningshit, der giver bonus på din sundhed. Går du 30 minutter, forbrænder du naturligvis mindre, end hvis du løber med tårnhøj intensitet i … Læs resten →

Udgivet i Motion, Sundhed | Kommentarer lukket til Sundhedseffekter ved at gå tur

Gå 16.000 skridt og tab dig

Udgivet den 26. september 2019 af Ib Søgaard

Vi skal helst skal gå 10.000 skridt om dagen, men du skal gå 16.000 skridt, hvis du vil slanke dig. Hvis du går 16.000 skridt, svarende til 10 km., forbrænder du omkring 450 kcal. Men husk at alt tæller med. … Læs resten →

Udgivet i Motion | Kommentarer lukket til Gå 16.000 skridt og tab dig